Problema, que causa transtornos tanto para quem ronca, quanto para quem dorme com ele, pode ser tratado com simples mudanças de hábitos.
O distúrbio do sono pode afetar a saúde e qualidade de vida do roncador, pois é um importante fator de risco para problemas cardiovasculares.
O ronco é um fantasma que atrapalha o sono de quem convive com pessoas que sofrem com o problema. Esse “barulhinho” indesejado chega a ameaçar casamentos.
Mas não se trata só de um incômodo auditivo, muito menos de atrapalhar apenas a pessoa que dorme ao lado. O ronco interfere diretamente na saúde e qualidade de vida da própria pessoa que ronca.
Você sabia, por exemplo, que os roncadores, em sua grande maioria também sofrem com apnéia do sono?
Além de gerar um estresse e cansaço intensos, já que a pessoa que ronca tende a acordar sonolenta e com a sensação de não ter descansado, o conjunto ronco mais apnéia é um importante fator de risco para infartos e AVC (acidente vascular cerebral). Isso se deve ao fato de que a concentração de oxigênio é reduzida, causando aumento da pressão arterial.
Mas, afinal, quais as causas do ronco?
Muitas podem ser as causas para uma pessoa roncar, tais como dificuldades para respirar; sobrepeso, o que piora com o passar dos anos; cansaço físico intenso; consumo abusivo de álcool ou medicamentos com efeito sedativo. Outro fator que contribui para o ronco é a posição de dormir (de barriga para cima, por exemplo), porém em casos mais severos, a forma como deita não impede que o problema persista.
A boa notícia é que ronco tem tratamento! E, ao contrário do que se pensa, nem sempre cirúrgico. Na maioria das vezes é possível controlar esse distúrbio do sono com mudanças de hábitos e comportamentos. Veja a seguir os mais indicados:
- Perder de peso
- Corrigir a posição durante o sono
- Evitar o consumo de sedativos e bebidas alcoólicas
- Tratar rinite alérgica e as causas de obstrução nasal
- Fazer refeições leves antes de dormir
- Parar de fumar
Por fim, casos mais graves devem consultar um médico, pois pode haver sim, a indicação de intervenção cirúrgica ou mesmo o uso de um equipamento eletrônico chamado de CPAP, bem como do dispositivo intra-oral.
Partiu tratar esse ronco!
