É a voz que nos permite cantar, contar histórias, demonstrar nossas emoções e, até mesmo, causar sentimentos naqueles que estão à nossa volta. Com isso, ela se torna muito importante no nosso cotidiano. 16 de abril é o Dia da Voz e, pensando no cuidado que devemos dar a ela, preparamos algumas dicas essenciais:
1. Mantenha-se hidratado. O consumo de água faz bem à saúde, por vários motivos. Tratando-se da voz, a água auxilia na lubrificação, evitando o atrito e facilitando a vibração das pregas vocais.
2.Sempre que possível, mantenha a mesma intensidade da voz, tanto o cochicho quanto o grito causam atrito em excesso, gerando problemas.
3.Evite bebidas alcoólicas em excesso e consumo de tabaco.
4. Não utilize receitas caseiras. Em sua maioria, elas apenas geram um conforto temporário, mascarando problemas.
5. Caso a sua profissão exija que fale por muito tempo (professores, palestrantes, telefonistas, recepcionistas…), realize pausas e um aquecimento vocal. Alguns minutos já fazem grande diferença.
6. Após o uso prolongado da voz, evite falar por 5 minutos, permitindo o repouso das pregas.
7.No caso de qualquer sintoma ou dor, busque um otorrinolaringologista para o diagnóstico e tratamento mais adequado.
